Но вначале давайте поговорим о тех подводных причинах профессионального выгорания, о которых вы можете даже не подозревать. То есть, вы думаете, что это про профессиональное выгорание, а на самом деле это совершенно о другом. О чем же?
Друзья мои, смотрите, если вы постоянно работаете, пытаетесь завершить в срок все проекты, действительно хорошо зарабатываете, получаете бонусы, но при этом вы не были в отпуске, эта работа будет вам ненавистна. Даже суперлюбимая работа будет вызывать рвотный рефлекс, если вы не даете телу отдыхать. Ведь наше тело напрямую связано с психикой. И тело будет сигналить психике, что оно перенапряжено, и все действительно не в кайф. Прежде чем выявлять у себя смутные следы профессионального выгорания, обратите внимание, когда вы последний раз отдыхали и насколько качественно прошел ваш отдых.
Второй момент, на который нужно обратить внимание, насколько отношения с партнером, вашими родственниками, детьми вас устраивают. Ведь перенапряжение, которое вы испытываете в отношениях, может плавно перетекать в сферу работы, особенно, если вы не разбираетесь с этой неудовлетворенностью. Конечно же конфликты и недовольство в сфере отношений отражаются на вашей работе. Вы будете думать о том, что вам осточертела работа, и надоел начальник, а на самом деле, вы просто сливаете весь негатив, который вы не можете переварить в семейной жизни, на бедного начальника и на опостылевшую работу. Что опять-таки не про профессиональное выгорание…
Третий момент, на который нужно обратить внимание, это взаимоотношения в коллективе, то есть, как вы общаетесь с сотрудниками, насколько действительно сложно общаться с начальником, насколько он вас нагружает, дает вам непосильные задачи для выполнения постоянно, замечая, что вы такой добросовестный специалист. С этим, друзья мои, тоже нужно для себя разобраться, понять, может, даже поработать со своими личными границами, чтобы вас не нагружали лишний раз, и вы не оставляли всю работу на потом, забыли про отпуск, потом приходили в семью раздраженными. Весь этот клубок, круговорот, в итоге ложится на вас непомерным грузом, грузом эмоционального напряжения. И все, что вы думали, это то, что работа надоела, начальник козел, пора все это дело менять.
Еще один момент, из-за которого вы можете чувствовать профессиональное выгорание - это функционирование вашей психики на, так называемой, подчиненной функции. Эта заумная фраза переводится на русский язык следующим образом.
Друзья мои, у каждого из нас есть ведущая психическая функция, у кого-то - мышление, у кого-то - чувства, у кого-то - интуиция, у кого-то - ощущения. При этом обращаю ваше внимание, что понятия «чувства, мышление, интуиция, ощущения» употребляются в данной типологии не совсем, как мы привыкли употреблять это в быту, поэтому вы сейчас не заостряйте на этом внимание, просто поймите, что каждый из нас уникален, и каждый работает на своей ведущей психической функции. И когда мы работаем на ведущей психической функции, мы бодры, веселы, удовлетворены жизнью и работа в кайф, профессионального выгорания мы абсолютно не чувствуем. Большая беда возникает, если мы работаем на подчиненной психической функции, и тогда мы действительно постоянно чувствуем эмоциональное выгорание, неудовлетворенность, и это отражается на наших близких, и, к сожалению, на нашем здоровье.
Поэтому, друзья мои, обращаясь к психологу с запросом о профессиональном выгорании, прежде всего, посмотрите, давно ли вы отдыхали, нет ли у вас напряжения в коллективе, с вашими родственниками, в семье, с партнером, с детьми; определите, насколько вы живете из своей ведущей или подчиненной психической функции. И тогда уже можно делать вывод, менять вам работу или не менять, думать в каком-то другом направлении или нет.
Надеюсь, эти материалы были вам полезны.
Если у вас остались какие-то вопросы, комментарии, пожалуйста, буду очень рада, если вы оставите их, также на сайте вы найдете мои соцсети, где вас ждут интересные бесплатные и полезные материалы на тему денежного благополучия, достижения целей, поддержания стабильного эмоционального состояния, психического здоровья и эмоционального интеллекта.
С верой в вас,
лайф-коуч, Ирина Кукина
